"تقليل التوتر"

الشعور بالعصبية والتوتر قبل أداء الاختبارات يعد أمرًا طبيعيًا، يعزز التركيز واليقظة العقلية، لكن القلق الشديد يولد شكوكاً تقلل من الأداء وتؤثر سلباً على النتائج.وهناك ...

التمارين هي نوع من النشاط البدني يتميز بكونه مخطط، منظم، ومتكرر، ويهدف بشكل أساسي إلى تحسين أو الحفاظ على اللياقة البدنية، وتتميز التمارين اليومية بكونها ...

كشفت استشارية طب النوم للأطفال والكبار بمركز طب وبحوث النوم بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز بجدة الدكتورة رنيا الشمراني لـ ”اليوم“، أن النوم وتحديدًا النوم المبكر ...

قد يعاني البعض من مشاكل الهضم خلال رمضان، خاصة مع الإقبال على تناول الطعام بشكل مفرط على الإفطار، وأحيانًا يستمر تناول الطعام حتى السحور. كثرة الطعام ...